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da Dott.ssa Elisabetta Falco | Mag 14, 2018 | | 0 commenti

Nel corso della storia in ambito clinico la dieta chetogenica è stata utilizzata negli anni 20 del secolo scorso per curare casi di epilessia, allora non trattabili con i farmaci disponibili con dei risultati davvero eccellenti, infatti a partire dagli anni 90 viene anche utilizzata per la cura di patologie neurodegenerative qualiAlzheimer e Parkinson, in quanto sembra prevenire il danno cellulare a carico dei neuroni.

dieta chetogenica

Ma la dieta chetogenica è anche utilizzata per il dimagrimento rapido ed istantaneo, senza intaccare la massa metabolicamente attiva, ovvero quella muscolare, con il vantaggio che al termine del seguente regime alimentare il paziente non si ritrova con un metabolismo ridotto, conseguenza tipica di ogni tipo di regime ipocalorico.

La premessa su cui si basa la dieta chetogenica è la capacità del nostro organismo di utilizzare con grande efficacia le riserve lipidiche quando la disponibilità di carboidrati sia notevolmente ridotta. I meccanismi attivati in questa situazione riducono l’eventuale uso di proteine a scopo energetico, proteggendo la massa magra e riducendo in maniera notevole la sensazione di fame.

L’organismo dispone di diverse forme di riserve energetiche come il tessuto adiposo e le riserve di glicogeno.È evidente che le riserve di zuccheri possono garantire energia per periodi di tempo molto limitati, mentre i grassi rappresentano una riserva ingentissima di energia, per di più in presenza contemporanea di glucosio e acidi grassi nel sangue, le cellule utilizzeranno sempre come substrato preferenziale il glucosio, mettendo da parte l’ossidazione degli acidi grassi.

Invece quando il glucosio scarseggiala maggior parte di organi e tessuti può utilizzare acidi grassi come fonte di energia, o può convertire altre sostanze in zuccheri, soprattutto alcuni aminoacidi come alanina e glutamina, attraverso un processo chiamatogluconeogenesi.Alcuni organi e tessuti come cervello, globuli rossi, e fibre muscolari di tipo II non sono in grado di utilizzare gli acidi grassi liberi, ma in condizioni di carenza di glucosio possono utilizzare icorpi chetonici, sostanze derivate dalle scorte di lipidi, la cui concentrazione è molto ridotta in condizioni normali ma sale notevolmente in situazioni particolari, come un digiuno prolungato o un lungo periodo con assenza di introduzione di carboidrati.

Il processo metabolico che porta alla formazione dei corpi chetonici è detto chetosi, durante cuila glicemia viene comunque mantenuta su livelli normali grazie all’utilizzo di aminoacidi glucogenetici e, soprattutto, delglicerolo, derivante dalla demolizione dei trigliceridi, per la formazione di glucosio. Per di di più i vantaggi associati a questo tipo di dieta sono notevoli ovvero l’utilizzo dei chetoni come substrati energetici stimola la mobilizzazione continua dei trigliceridi a livello del tessuto adiposo, in quanto nell’organismo l’introduzione di una quantità abbondante di lipidi associata ad una quantità moderata di proteine, in assenza di carboidrati è intesa come un digiuno simulato portando alle vie metaboliche del dimagrimento, non va ad intaccare la massa magra e i chetoni esplicano a livello cerebrale un effetto anoressizzante, diminuendo nel corso dei giorni sempre di più la sensazione di appetito.

lunedì, luglio 21, 2014 12:21:00 PM

Mi ricordano quelle che faceva mia nonna d'estate e che ci faceva mangiare al pranzo di Natale....che cosa mi hai fatto ricordare Moni....

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Che bontà, l'uso del basilico le rende sicuramente profumatissime!!! Anche mia nonna le faceva spesso, ne ho mangiate un'infinità, con delle buone fette di pane di Altamura... gnam!

lunedì, luglio 21, 2014 4:07:00 PM

Devono essere incredibilmente buone!!

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bè...grazie del trucchetto...che proverò senz'altro!! Un abbraccio SILVIA

lunedì, luglio 21, 2014 7:04:00 PM

Mi sembra di leggere la mia vita, ora. Uno stravolgimento completo. Ma più di tutto amo leggere la tua attenzione verso il mondo intorno. Quella tua capacità di catturare e recepire e cogliere. Avrei voluto essere seduta là anche io. Interessantissima ricetta....questa ad agosto la provo con le melanzane di mia Mamma. Un abbraccio Monica :*

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Interessante il trucchetto e devo dire che l'inaspettato a volte può far paura ma quando si tratta di cucina è sempre ben accetto :)

martedì, luglio 22, 2014 11:12:00 AM

Meravigliose! Bravissima! Io ho sempre una paura folle di fare conserve perchè so che riuscirei solo a produrre muffe o dio solo sa cos'altro!

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Grazie per la dritta tesoro. Le devo provare se trovo questo tipo di melanzana qui a Madeira. Al limite posso provare lo stesso con un altro tipo, mi ispirano proprio. Allora ti piace anche la mia di storia ;)

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Incontri speciali, la Sicilia...ci sono molte cose in comune in questo tuo post con i miei ultimi giorni...e poi queste melanzane sono la fine del mondo. Me le immagino senza nemmeno averle assaggiate. La consistenza, l'odore, il sapore...la leggera piccantezza di fondo che rimane.Una meraviglia insomma...me le posso venire a mangiare un po' con te?Ti abbraccio tesoro

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Vorrei sapere come influisce l'aceto sul gusto della conserva. Le ho mangiate una volta sola tanto tempo fa, ma non ricordo se ci fosse o meno l'aceto. Grazie ciao

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L asciarsi fa schifo, non si può negare. Fa schifo essere lasciati, e quasi sempre fa schifo anche lasciare. Il dolore della perdita, la necessità di affrontare qualcosa di sconosciuto, l’empatia con il dolore altrui, la paura delle conseguenze. Mel Robbins evidenzia bene la cosa sottolineando come siamo sostanzialmente progettati per mantenere lo status quo, in un certo senso per essere indolenti (guarda qui il suo video ).

Ciò nonostante le persone oggi, nella società liquida , sono sempre più sottoposte alla possibilità di essere lasciate o alla difficoltà di dover o voler lasciare. Quanto spesso, chi è nato prima di noi, si è dovuto confrontare con la fine di una rapporto? Pensiamo alla generazione dei nostri nonni o bisnonni, nati all’inizio del secolo scorso: quanti hanno cambiato più partner? Quanti hanno cambiato più lavori? Quanti hanno cambiato più fedi politiche o religiose?

Oggi una competenza del sapersi lasciare è cruciale per ciascuno di noi, perché sappiamo trarre il meglio da un’esperienza dura e dolorosa, approcciandola davvero come occasione di evoluzione e rimessa in discussione. Il rischio altrimenti è quello di incontrare persone ancora arrabbiate, a distanza di anni, con un partner o un datore di lavoro. Persone che si sentono sempre tradite o ferite e che non hanno fatto, prima di tutto per sé, un passo in avanti. Oppure che trascinano all’infinito rapporti ormai finiti, che non si costruiscono alternative valide oppure si raccontano di essere prigionieri della situazione.

Forse conviene iniziare a pensarla in un altro modo, ovvero che lasciarsi è (anche) bello .

Ma perché lasciarsi è (anche) bello?

lasciarsi rende più autonomi ogni lutto se elaborato lasciarsi ci fa misurare con noi stessi lasciarci ci riconduce all’essenziale

Negli anni ho incontrato migliaia di persone in laboratori e colloqui individuali: provo qui a tracciare come punto di partenza per questa riflessione gli atteggiamenti di chi sa lasciarsi davvero bene… che forse possono essere un primo spunto su come prepararsi a lasciarsi in bellezza :

Figli di genitori separati in perenne conflitto. Lavoratori scontenti incapaci di pensare ad un lavoro nuovo. Rapporti che finiscono con un sms.

Abbiamo bisogno di una nuova competenza: imparare a lasciare e imparare ad essere lasciati. Ma forse questa competenza non dobbiamo impararla da zero: in parte è da recuperare perché già naturalmente la conosciamo. A ogni passaggio di crescita corrisponde infatti una separazione positiva, a partire dal momento della nascita. A ogni separazione ben fatta corrisponde una nascita.

Vale davvero la pena di lavorarci. Buon lavoro a tutti noi.

Separarsi è sì dolce dolore, che dirò buona notte finché non sarà mattina. Giulietta, atto II

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